სტეპი - სტეპი სწრაფი და რიტმული ვარჯიშია, რომელიც სპეციალურ პლატფორმაზე – სტეპზე შესრულებულ მოძრაობებს აერთიანებს. ფიტნესის ეს სახეობა ჰარმონიულად ავითარებს სხეულს – აკორექტირებს ფეხის კუნთების ფორმას, ათხელებს თეძოებს, ამცირებს წელის გარშემოწერილობას, წვავს ზედმეტ კალორიებსა და ცხიმს. სხეული ბევრად მოქნილი, მოხდენილი, პლასტიკური და ამტანი ხდება.
გარეგნულ ცვლილებებთან ერთად უმჯობესდება მთლიანად ორგანიზმის მდგომარეობა, რადგან სტეპზე ვარჯიში აძლიერებს სასუნთქ, გულსისხლძარღვთა და ნერვულ სისტემას, არეგულირებს არტერიულ წნევას.